2017-10-11 13:24:09
Θες να νιώσεις έντονο κάψιμο στους μυς γρήγορα; Θες να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα πόδια και τον κορμό με μία μόνο άσκηση; Τότε η απάντηση είναι Skater Hop.
Εκτέλεση: Ρίξε το βάρος του σώματός σου στο αριστερό σου πόδι με το δεξί πόδι ελαφρώς λυγισμένο από πίσω και ανασηκωμένο από το πάτωμα.
Πήδηξε προς τα δεξιά και προσγειώσου στο δεξί σου πόδι, ανασηκώνοντας το αριστερό. Αυτή η κίνηση θεωρείται μία επανάληψη. Συνέχισε να πηδάς εναλλάσσοντας πόδι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Στόχος είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις.
Πηγή
Tromaktiko
Εκτέλεση: Ρίξε το βάρος του σώματός σου στο αριστερό σου πόδι με το δεξί πόδι ελαφρώς λυγισμένο από πίσω και ανασηκωμένο από το πάτωμα.
Πήδηξε προς τα δεξιά και προσγειώσου στο δεξί σου πόδι, ανασηκώνοντας το αριστερό. Αυτή η κίνηση θεωρείται μία επανάληψη. Συνέχισε να πηδάς εναλλάσσοντας πόδι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Στόχος είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις.
Πηγή
Tromaktiko ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ομιλία ΑΝΥΕΘΑ Δημήτρη Βίτσα στην Έκθεση AUSA στην Ουάσιγκτον
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
![Κοκκίνισε από ντροπή: Δείτε τι μήνυμα έστειλε στη μέλλουσα πεθερά της [photos]](https://images.newsnowgreece.com/104/1049004/kokkinise-apo-ntropi-deite-ti-minyma-esteile-sti-mellousa-pethera-tis-photos-1-124x78.jpg)
