5 τροφές για σούπερ δυνατό ανοσοποιητικό

2017-10-26 14:00:36

Οι ιωσούλες άρχισαν ήδη να σε ταλαιπωρούν και κάθε φορά που αρρωσταίνεις υπόσχεσαι στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίζεις καλύτερα.

Μετά από λίγες μέρες το ξεχνάς. Και φυσικά ξαναρωσταίνεις. Γνωστή κατάσταση.

Τι θα έλεγες όμως αν μάθαινες ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που όχι μόνο θα θωρακίσουν τον οργανισμό σου απέναντι στις ασθένειες αλλά και θα σε κάνουν να δείχνεις φρέσκια όσο μεγαλώνεις;

Βάλε στη διατροφή σου αυτές τις 5 τροφές από σήμερα κιόλας:

1. Βρώμη:

Μια τέλεια υπερτροφή, με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που σε κρατάνε χορτάτη και ελαττώνουν την LDL χοληστερόλη. Με γάλα ή γιαούρτι κάθε μέρα και τον γιατρό θα διώξεις πέρα.

2. Σολομός:

Δεν είναι η πλέον οικονομική λύση σε ψάρι, σίγουρα. Σου είναι αναγκαίος λόγω των Ω3 λιπαρών οξέων του ενώ αποτελεί και καλή πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D.

3. Blueberries:

Μικρά και θαυματουργά, με αντικαρκινικές ιδιότητες, ελάχιστες θερμίδες και μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C.

4. Κόκκινο τσάι Rooibos:

Με καταγωγή από Νότιο Αφρική, αυτό το τσάι έχει λιγότερες τανίνες σε σχέση με άλλα είδη τσαγιού, και αποτελεί πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.

5. Λαχανάκια Βρυξελλών:

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν λειτουργούν προληπτικά για ασθένειες της καρδιάς και για τον καρκίνο ενώ επιπλέον ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

https://trelogaidouri.blogspot.gr/

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ