2018-09-17 10:58:21
Όσοι πάσχουν από υπέρταση κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, μπορούν να μειώσουν την ανάγκη για λήψη αντιϋπερτασικών φαρμάκων.
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Η έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει τις κατευθυντήριες οδηγίες του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας και της Αμερικανικής Καρδιολογίας για την Υπέρταση που εκδόθηκαν το 2017 και αναφέρουν ότι «η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι το πρώτο βήμα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης».
Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα στο Τσάπελ Χιλ, με επικεφαλής το δρα Άλαν Χιντέρλιτερ, μελέτησε 129 υπέρβαρους ή παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες, 40-80 ετών που έπασχαν από υπέρταση.
Οι τιμές της αρτηριακής τους πίεσης κυμαινόταν μεταξύ 130-160/80-99 mmHg, αλλά δεν έπαιρναν αντιϋπερτασικά φάρμακα για τη μείωσή της. Πάνω από τους μισούς συμμετέχοντες ήταν υποψήφιοι για αντιϋπερτασική φαρμακευτική αγωγή στην αρχή της μελέτης, βάσεις των κατευθυντήριων οδηγιών.
Με τυχαία επιλογή οι ερευνητές ζήτησαν από τους εθελοντές να εφαρμόσουν μια από τρεις αλλαγές για 16 εβδομάδες. Στη μια ομάδα άλλαξε το περιεχόμενο της διατροφής και με συμπεριφορική αγωγή έγινε διαχείριση του σωματικού βάρους, ενώ οι συμμετέχοντες έκαναν γυμναστική για τρεις εβδομάδες υπό επίβλεψη. Η αλλαγή στη διατροφή έγινε με βάση τη δίαιτα DASH που είναι σχεδιασμένη να συντελεί στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, με έμφαση σε φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών, ελάχιστο κόκκινο κρέας, αλάτι και γλυκά. Η δεύτερη ομάδα έκανε μόνο δίαιτα DASH, ενώ μια τρίτη ομάδα δεν έκανε αλλαγές στη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα.
Από την επεξεργασία των δεδομένων προέκυψε ότι η πρώτη ομάδα είχε χάσει κατά μέσο όρο 8,6 κιλά και είχε μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά μέσο όρο τη συστολική κατά 16 mmHg και τη διαστολική κατά 10 mmHg, στο τέλος των 16 εβδομάδων. Όσοι είχαν κάνει μόνο δίαιτα DASH είχαν μέση μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 11/8 mmHg. Η τρίτη ομάδα είχε ελάχιστη μείωση κατά μέσο 3/4 mmHg.
Στο τέλος της μελέτης, μόνο το 15% εκείνων που είχαν αλλάξει διατροφή και έκαναν γυμναστική, χρειαζόταν αντιϋπερτασική αγωγή, συγκριτικά με το 23% της ομάδας που άλλαξε μόνο διατροφή.
Πηγή: in.gr
_
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Η έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει τις κατευθυντήριες οδηγίες του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας και της Αμερικανικής Καρδιολογίας για την Υπέρταση που εκδόθηκαν το 2017 και αναφέρουν ότι «η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι το πρώτο βήμα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης».
Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα στο Τσάπελ Χιλ, με επικεφαλής το δρα Άλαν Χιντέρλιτερ, μελέτησε 129 υπέρβαρους ή παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες, 40-80 ετών που έπασχαν από υπέρταση.
Οι τιμές της αρτηριακής τους πίεσης κυμαινόταν μεταξύ 130-160/80-99 mmHg, αλλά δεν έπαιρναν αντιϋπερτασικά φάρμακα για τη μείωσή της. Πάνω από τους μισούς συμμετέχοντες ήταν υποψήφιοι για αντιϋπερτασική φαρμακευτική αγωγή στην αρχή της μελέτης, βάσεις των κατευθυντήριων οδηγιών.
Με τυχαία επιλογή οι ερευνητές ζήτησαν από τους εθελοντές να εφαρμόσουν μια από τρεις αλλαγές για 16 εβδομάδες. Στη μια ομάδα άλλαξε το περιεχόμενο της διατροφής και με συμπεριφορική αγωγή έγινε διαχείριση του σωματικού βάρους, ενώ οι συμμετέχοντες έκαναν γυμναστική για τρεις εβδομάδες υπό επίβλεψη. Η αλλαγή στη διατροφή έγινε με βάση τη δίαιτα DASH που είναι σχεδιασμένη να συντελεί στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, με έμφαση σε φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά λίγων λιπαρών, ελάχιστο κόκκινο κρέας, αλάτι και γλυκά. Η δεύτερη ομάδα έκανε μόνο δίαιτα DASH, ενώ μια τρίτη ομάδα δεν έκανε αλλαγές στη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα.
Από την επεξεργασία των δεδομένων προέκυψε ότι η πρώτη ομάδα είχε χάσει κατά μέσο όρο 8,6 κιλά και είχε μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά μέσο όρο τη συστολική κατά 16 mmHg και τη διαστολική κατά 10 mmHg, στο τέλος των 16 εβδομάδων. Όσοι είχαν κάνει μόνο δίαιτα DASH είχαν μέση μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 11/8 mmHg. Η τρίτη ομάδα είχε ελάχιστη μείωση κατά μέσο 3/4 mmHg.
Στο τέλος της μελέτης, μόνο το 15% εκείνων που είχαν αλλάξει διατροφή και έκαναν γυμναστική, χρειαζόταν αντιϋπερτασική αγωγή, συγκριτικά με το 23% της ομάδας που άλλαξε μόνο διατροφή.
Πηγή: in.gr
_
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Συμμετοχή Αρχηγού ΓΕΝ στο 23ο Διεθνές Συμπόσιο Θαλάσσιας Ισχύος στις ΗΠΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ο Ουάρντα ψάχνεται για μεταγραφή τον Γενάρη
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
