Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, ίσως τον σημαντικότερο. Πρόσφατη έρευνα βρήκε ότι η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων.
Σημειώνεται ότι οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου στις περισσότερες χώρες. Η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η αποφυγή συνηθειών, όπως το κάπνισμα, είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Οπως αναφέρει ο καθηγητής γενετικής στο Χάρβαρντ, David Sinclair, ο περιορισμός θερμίδων όχι μόνο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων, αλλά επιβραδύνει και την γήρανση.
Μέσα από μια διετή μελέτη, 117 μεσήλικες, με κανονικό βάρος ή ελαφρώς υπέρβαροι, μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 12% και οι επιστήμονες παρατήρησαν πολλά οφέλη στην υγεία τους.
Διαβάστε πόσες θερμίδες πρέπει να κόψετε για να διατηρήσετε υγιή την καρδιά σας στο Bovary.gr
Let's block ads! (Why?)
πηγη
