2013-12-21 13:14:02
Μια συνταγή του διατροφολόγου - διαιτολόγου Νικόλαου Κριαρά για να συνοδεύσεις έξυπνα την γυμναστική και να έχεις πιο άμεσα αποτελέσματα.
Υλικά
1 κιλό κιμά
100 γρ βρώμη
1 αυγό
1 κρεμμύδι
1 σκελίδα σκόρδο
1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
2 κ.σ ελαιόλαδο
1 κ.γ αλάτι
½ κ.γ πιπέρι
1 κ.γ ρίγανη
Εκτέλεση
Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και ζύμωσε τα μπιφτέκια. Περίπου 4-6
Στρώσε σε ένα αντικολλητικό ταψάκι και ψήσε στο γκριλ
Άφησε στο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να πάρουν χρώμα, γυρίζοντας τακτικά κι από τις δύο πλευρές
Χρόνος παρασκευής: 45 Λεπτά
4 μερίδες
Πηγή: Tlife
xespao
Υλικά
1 κιλό κιμά
100 γρ βρώμη
1 αυγό
1 κρεμμύδι
1 σκελίδα σκόρδο
1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
2 κ.σ ελαιόλαδο
1 κ.γ αλάτι
½ κ.γ πιπέρι
1 κ.γ ρίγανη
Εκτέλεση
Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και ζύμωσε τα μπιφτέκια. Περίπου 4-6
Στρώσε σε ένα αντικολλητικό ταψάκι και ψήσε στο γκριλ
Άφησε στο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να πάρουν χρώμα, γυρίζοντας τακτικά κι από τις δύο πλευρές
Χρόνος παρασκευής: 45 Λεπτά
4 μερίδες
Πηγή: Tlife
xespao
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Μια Ελληνίδα ανάμεσα στους κορυφαίους επιστήμονες
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
