2014-02-08 13:46:41
Ποιος δεν θέλει να ζήσει γερός και ευτυχισμένος μέχρι τα βαθιά γεράματα; Ιδού, μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε! -Σταματήστε το κάπνισμα: Απομακρύνεστε από τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής από τον πρώτο κιόλας χρόνο χωρίς τσιγάρο.
-Ασκηθείτε: 30 με 60 λεπτά προπόνησης την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
-Εάν είστε υπέρβαρος χάστε το 5-10% του βάρους σας: Αποφύγετε τα τροποποιημένα λιπαρά. Περιέχουν κακή χοληστερόλη και αυξάνουν έτσι τον κίνδυνο καρδιοπαθειών. Μείνετε μακριά από προπαρασκευασμένα φαγητά.
-Ξεκινήστε μια υγιεινή διατροφή και η καρδιά σας θα σας ανταμείψει: Είναι αλήθεια ότι με τον σημερινό τρόπο ζωής κατακλυζόμαστε από άγχος.
-Θα πρέπει όμως να βρίσκουμε πάντοτε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας: Το άγχος και η πίεση αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, έτσι θα πρέπει να βρίσκουμε διεξόδους σε δραστηριότητα που να μας χαλαρώνει. Tromaktiko
-Ασκηθείτε: 30 με 60 λεπτά προπόνησης την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
-Εάν είστε υπέρβαρος χάστε το 5-10% του βάρους σας: Αποφύγετε τα τροποποιημένα λιπαρά. Περιέχουν κακή χοληστερόλη και αυξάνουν έτσι τον κίνδυνο καρδιοπαθειών. Μείνετε μακριά από προπαρασκευασμένα φαγητά.
-Ξεκινήστε μια υγιεινή διατροφή και η καρδιά σας θα σας ανταμείψει: Είναι αλήθεια ότι με τον σημερινό τρόπο ζωής κατακλυζόμαστε από άγχος.
-Θα πρέπει όμως να βρίσκουμε πάντοτε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας: Το άγχος και η πίεση αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, έτσι θα πρέπει να βρίσκουμε διεξόδους σε δραστηριότητα που να μας χαλαρώνει. Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Η γάτα που ξεγέλασε τον θάνατο
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Γούντι Άλεν: Δεν την κακοποίησα ποτέ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
