2014-10-04 02:44:06
Το να έχεις καλή στάση σώματος μπορεί να σε κάνει να δείχνεις πολύ πιο αδύνατη από ότι πραγματικά είσαι. Αν περνάς ώρες μπροστά σε μία οθόνη υπολογιστή τότε σίγουρα πρέπει να κάνεις την παρακάτω άσκηση όποτε βρίσκεις την ευκαιρία.
Τόνωσε τους μύες της πλάτης σου καθώς και το πίσω μέρος των ώμων σου και δείξε αμέσως πιο ψηλή και πιο αδύνατη.
Για να κάνεις την άσκηση θα χρειαστείς ένα λάστιχο γυμναστικής. Αν θέλεις να δυσκολέψεις τα πράγματα μίκρυνε το λάστιχό σου για να γίνει πιο σκληρό στο τράβηγμα.
Στάσου με τα πόδια σου στο ύψος των ώμων κρατώντας τα γόνατά σου ελαφρώς λυγισμένα. Με ίσια χέρια κράτα το λάστιχο μπροστά σου. Έχε τα χέρια σου λίγο πιο κάτω από τους ώμους σου.
Εκπνέοντας άνοιξε τα χέρια σου δεξιά και αριστερά σφίγγοντας τους κοιλιακούς σου. Εισέπνευσε επιστρέφοντας στην αρχική σου θέση. Κάνε το ίδιο για 12-15 φορές.
Πηγή Tromaktiko
Τόνωσε τους μύες της πλάτης σου καθώς και το πίσω μέρος των ώμων σου και δείξε αμέσως πιο ψηλή και πιο αδύνατη.
Για να κάνεις την άσκηση θα χρειαστείς ένα λάστιχο γυμναστικής. Αν θέλεις να δυσκολέψεις τα πράγματα μίκρυνε το λάστιχό σου για να γίνει πιο σκληρό στο τράβηγμα.
Στάσου με τα πόδια σου στο ύψος των ώμων κρατώντας τα γόνατά σου ελαφρώς λυγισμένα. Με ίσια χέρια κράτα το λάστιχο μπροστά σου. Έχε τα χέρια σου λίγο πιο κάτω από τους ώμους σου.
Εκπνέοντας άνοιξε τα χέρια σου δεξιά και αριστερά σφίγγοντας τους κοιλιακούς σου. Εισέπνευσε επιστρέφοντας στην αρχική σου θέση. Κάνε το ίδιο για 12-15 φορές.
Πηγή Tromaktiko
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Δεν υπάρχει σχολείο που είναι πλήρως στελεχωμένο
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
