Πώς να αποφύγετε τα περιττά κιλά στις γιορτές

2017-12-23 16:00:23

Ψυχραιμία και... γιορτές είναι, θα περάσουν, και αν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές θα μείνετε στου νούμερό σας χωρίς μεγάλες θυσίες.

Πάμε λοιπόν να δούμε!

Για να πάρει κανείς μισό κιλό, αρκεί να φάει 3.500 θερμίδες περισσότερες απ’ όσες θα κάψει - κι αν νομίζετε ότι είναι πολλές, αναλογισθείτε μόνο πως ένας κουραμπιές ή μελομακάρονο των 30 γραμμαρίων περιέχει 140-150 θερμίδες ενώ μια φέτα βασιλόπιτα είναι 240 θερμίδες!

Κόλπα για πριν από κάθε μεγάλο δείπνο

Φροντίστε 1-2 ώρες νωρίτερα, να φάτε δύο φρούτα για να σας κοπεί η όρεξη ενώ πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα.

Προσοχή με το αλκοόλ! Το αλκοόλ ανοίγει την όρεξη και αν δεν είστε σε τραπέζι, κατά πάσα πιθανότητα θα συνοδεύεται από ξηρούς καρπούς οι οποίοι περιέχουν πολλές θερμίδες.

Ξεκινήστε οπωσδήποτε γεμίζοντας το μισό σας πιάτο με σαλάτα. Αν έρθει στο τραπέζι σούπα, φάτε την, κόβει την όρεξη και έτσι, έχετε γλιτώσει πραγματικά τις μισές θερμίδες!

Να τρώτε σε μικρό πιάτο (χωράει λιγότερο φαγητό) και μην το ξαναγεμίσετε.

Εάν έχετε στο πρόγραμμα διάφορα δείπνα σε φιλικά σπίτια, τότε φροντίστε τις προηγούμενες μέρες να φάτε ελαφρά, και αν το παρακάνετε, οπωσδήποτε την επόμενη μέρα μόνο σαλάτα.

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

https://trelogaidouri.blogspot.gr/

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ