8 διατροφικοί στόχοι για το 2018

2018-01-04 21:01:11

Μην μου πεις ότι στη λίστα με τους στόχους για τη νέα χρονιά δεν περιλαμβάνεται κάτι σχετικό με δίαιτα. Δεν θα σε πιστέψω.

Κυρίως τώρα που όλες μας έχουμε φάει το κατιτίς παραπάνω, αυτός ο στόχος μπορεί άνετα να καταλάβει την πρώτη θέση.

Το θέμα όμως δεν είναι να χάσεις τα 2-3 κιλά που πήρες στις γιορτές (ναι, καλό είναι να μην τα αφήσεις πάνω σου για πολύ καιρό) αλλά να αποφασίσεις να προσέχεις τον εαυτό σου κάνοντας σοφότερες διατροφικές επιλογές.

Για αυτό, λοιπόν, το 2018 υποσχέσου στον εαυτό σου:

1. Θα καταναλώνω περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

2. Θα κόψω το φαγητό απ’ έξω και θα μαγειρεύω πιο συχνά μόνη μου στο σπίτι.

3. Θα περιορίσω το fast food που τόσο μου αρέσει.

4. Θα παίρνω ταπεράκι στη δουλειά και δεν θα μένω νηστική με τις ώρες.

5. Θα τρώω όταν πεινάω και όχι για να λύσω τα ψυχολογικά μου προβλήματα.

6. Θα πίνω λιγότερα αναψυκτικά για να περιορίσω τη ζάχαρη.

7. Θα τρώω πρωινό κάθε μέρα και όχι μόνο το σαββατοκύριακο.

8. Θα αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου και θα τον φροντίζω όσο καλύτερα μπορώ τρώγοντας υγιεινά.

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

https://trelogaidouri.blogspot.gr/

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ