2014-10-02 11:31:26
Πάντα το φθινόπωρο, νιώθουμε κάπως κουρασμένες, μια που τόσο οι πολλές υποχρεώσεις, όσο και οι επόμενες διακοπές που μοιάζουν πολύ μακρινές, επηρεάζουν την ενεργητικότητα και τη διάθεσή μας Η δίαιτα που ακολουθεί αν και κάπως αυστηρή, θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα λίγα 3-5 κιλά που πήραμε στις διακοπές..
Πρωινό
* 1 ποτήρι γάλα 0% λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως
Ενδιάμεσο
* Ένα φρούτο, ή εάν θέλετε μισή μπανάνα
Μεσημέρι
* Σολομό ή τόνο ή κοτόπουλο, με όση σαλάτα θέλετε και 1 κ.σ λάδι
Απογευματινό
* 1 φρούτο
Βραδινό
* 1 ποτήρι γάλα + 1 φρούτο Tromaktiko
Πρωινό
* 1 ποτήρι γάλα 0% λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως
Ενδιάμεσο
* Ένα φρούτο, ή εάν θέλετε μισή μπανάνα
Μεσημέρι
* Σολομό ή τόνο ή κοτόπουλο, με όση σαλάτα θέλετε και 1 κ.σ λάδι
Απογευματινό
* 1 φρούτο
Βραδινό
* 1 ποτήρι γάλα + 1 φρούτο Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Δεν πρόλαβε να χαρεί το χασίσι που φύτεψε
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
