2015-02-09 19:08:10
Ο Φεβρουάριος είναι εδώ και... τα περιθώρια στενεύουν. Μην περιμένετε να μπει ο... Απρίλιος για να χάσετε τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν, καθώς όπως καταλαβαίνετε δε θα προλάβετε. Αρχίστε να επισκέπτεστε πιο συχνά το γυμναστήριο και φυσικά πείτε ναι στην υγιεινή διατροφή.
Βάλτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τα φρούτα, τα λαχανικά, τους ανάλατους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και φυσικά το φιλέτο κοτόπουλο. Επιπροσθέτως, μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονες ποσότητες νερού, καθώς και πράσινου τσαγιού.
Τώρα, αν χρειάζεστε επιπρόσθετη βοήθεια στη μάχη σας με το περιττό λίπος (πόσο μάλλον με το κοιλιακό), τότε δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε το ακόλουθο θαυματουργό smoothie.
Θα χρειαστείτε:
100 γρ. άπαχο γιαούρτι, ½ φλιτζάνι βατόμουρα, ½ φιλτζάνι ανανά, 1 φλιτζάνι λάχανο και ¾ του φλιτζανιού νερό.
Διαδικασία: Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύετε καλά. Ριξτε το χυμό σε ένα ποτήρι και καταναλώστε τον αμέσως. Καλή απόλαυση! Tromaktiko
Βάλτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τα φρούτα, τα λαχανικά, τους ανάλατους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και φυσικά το φιλέτο κοτόπουλο. Επιπροσθέτως, μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονες ποσότητες νερού, καθώς και πράσινου τσαγιού.
Τώρα, αν χρειάζεστε επιπρόσθετη βοήθεια στη μάχη σας με το περιττό λίπος (πόσο μάλλον με το κοιλιακό), τότε δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε το ακόλουθο θαυματουργό smoothie.
Θα χρειαστείτε:
100 γρ. άπαχο γιαούρτι, ½ φλιτζάνι βατόμουρα, ½ φιλτζάνι ανανά, 1 φλιτζάνι λάχανο και ¾ του φλιτζανιού νερό.
Διαδικασία: Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύετε καλά. Ριξτε το χυμό σε ένα ποτήρι και καταναλώστε τον αμέσως. Καλή απόλαυση! Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Πάτρα: Επαναφορά των κορύνων και νέοι χώροι σταθμευσης σε ΟΣΕ και Λιμάνι
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
