2019-02-18 12:52:28
Καταστροφική για ώμους, αυχένα και μέση είναι η πολύωρη ακινησία στο γραφείο ή μπροστά από μια οθόνη. Υπάρχει, αλήθεια, τρόπος να ανακουφιστούμε;
Αν και πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε τι ωραίο πράγμα που είναι το καθισιό, αν όμως περιλαμβάνει οκτάωρο (και βάλε) μπροστά από μια οθόνη, τότε αργά ή γρήγορα οι ενοχλήσεις ή το «μούδιασμα» σε μέση, ώμους και αυχένα θα μας χτυπήσουν την πόρτα.
Η κίνηση και οι διατάσεις είναι φάρμακο σε αυτήν την περίπτωση και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά ανακουφίζοντας μυς και περιοχές, οι οποίες έχουν την τάση να «μαζεύουν» προκαλώντας ενοχλήσεις.
Δείτε παρακάτω δέκα αναλυτικά βίντεο με διατάσεις και κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Διάταση τραπεζοειδή
View this post on Instagram
DESK STRETCH SERIES NUMBER 1 . So one of my goals this year is to help you optimize life and recovery bloko
Αν και πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε τι ωραίο πράγμα που είναι το καθισιό, αν όμως περιλαμβάνει οκτάωρο (και βάλε) μπροστά από μια οθόνη, τότε αργά ή γρήγορα οι ενοχλήσεις ή το «μούδιασμα» σε μέση, ώμους και αυχένα θα μας χτυπήσουν την πόρτα.
Η κίνηση και οι διατάσεις είναι φάρμακο σε αυτήν την περίπτωση και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά ανακουφίζοντας μυς και περιοχές, οι οποίες έχουν την τάση να «μαζεύουν» προκαλώντας ενοχλήσεις.
Δείτε παρακάτω δέκα αναλυτικά βίντεο με διατάσεις και κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Διάταση τραπεζοειδή
View this post on Instagram
DESK STRETCH SERIES NUMBER 1 . So one of my goals this year is to help you optimize life and recovery bloko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Εξέλιξη σοκ στη δολοφονία Τοπαλούδη - Ερευνούν 4ο άτομο
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ο Ολυμπιακός ανοίγει νέα εποχή στο ευρωπαϊκό μπάσκετ;
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
