2012-06-06 11:33:03
Ποιος είπε πως ενώ κάθεστε στο γραφείο σας και δουλεύετε, δεν μπορείτε ταυτόχρονα να κάνετε και μερικά σετ κοιλιακών για να μην μένετε πίσω στο πρόγραμμα γυμναστικής σας; Πολύ απλά, κρατήστε ίσια την πλάτη σας και σφίξτε το στομάχι σας, χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας, για 30 δευτερόλεπτα. Στην αρχή μπορείτε να το κάνετε για 5-10 δευτερόλεπτα και σταδιακά να αυξάνετε τον χρόνο. Έτσι θα συντηρείτε τους κοιλιακούς σας και θα κρατάτε το σώμα σας σε φόρμα, ακόμα και καθισμένοι.
queen.gr
queen.gr
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Η Ισπανία πρέπει να προσφύγει στο ΕΤΧΣ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Θύμα ομαδικού βιασμού έπεσε 22χρονη Ολλανδέζα στην Κω
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
