2012-03-08 22:25:35
Ξαπλώστε στο πάτωμα και τοποθετήστε τα πόδια σας στον τοίχο ελάχιστα ψηλά ώστε να είναι ελαφρώς λυγισμένα κρατώντας αντίσταση. Στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας ψηλά και κρατηθείτε σε αυτή τη στάση χωρίς να κινήστε για 1 λεπτό. Αν θέλετε μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας στους μηρούς. Στη συνέχεια χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση. Η δύναμη που ασκείται μέσω της ακινησίας θα γυμνάσει τους κοιλιακούς σας στην εντέλεια.
queen
ΔΕΙΤΕ ΖΩΝΤΑΝΕΣ ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΕΣ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΩΡΑ
var rc_ai = 248251293; var rc_bi = 5448; var rc_sid = ""; var rc_width = 120; var rc_height = 240;
var rc_ai = 248251293; var rc_bi = 5396; var rc_sid = ""; var rc_width = 120; var rc_height = 240;
var rc_ai = 248251293; var rc_bi = 5395; var rc_sid = ""; var rc_width = 120; var rc_height = 240;
var rc_ai = 248251293; var rc_bi = 5397; var rc_sid = ""; var rc_width = 120; var rc_height = 240;
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ WWW.TSEKOURATOI.GR
var linkwithin_site_id = 811081;
Κανε Like και εσύ!!
Tsekouratoi
queen
ΔΕΙΤΕ ΖΩΝΤΑΝΕΣ ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΕΣ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΩΡΑ
var rc_ai = 248251293; var rc_bi = 5448; var rc_sid = ""; var rc_width = 120; var rc_height = 240;
var rc_ai = 248251293; var rc_bi = 5396; var rc_sid = ""; var rc_width = 120; var rc_height = 240;
var rc_ai = 248251293; var rc_bi = 5395; var rc_sid = ""; var rc_width = 120; var rc_height = 240;
var rc_ai = 248251293; var rc_bi = 5397; var rc_sid = ""; var rc_width = 120; var rc_height = 240;
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ WWW.TSEKOURATOI.GR
var linkwithin_site_id = 811081;
Κανε Like και εσύ!!
Tsekouratoi
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Φοβάται ατύχημα ο Κυριάκος...
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Mας... κούφαναν οι Ουκρανοί!
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
