2015-05-21 23:48:06
Όταν λέμε "αποθεραπεία" εννοούμε ότι μετά από μια έντονη προπόνηση ασκείσαι σε πολύ πιο ήπιους και αργούς ρυθμούς για λίγα λεπτά προτού ολοκληρωθεί εντελώς η προπονητική σου συνεδρία. Το μόνο γνωστό όφελος της αποθεραπείας είναι να μας κρατήσει μακριά από το αίσθημα της ζάλης ή ακόμα και της λιποθυμίας μετά από μια έντονη προπόνηση.
Όπως και να έχει πάντως, όπως αναφέρει το myfit.gr, δεν έχει αποδειχτεί -ακόμα- ότι η αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης:
- μειώνει τον μυϊκό πόνο της επόμενης ή μεθεπόμενης ημέρας (καθυστερημένος μυϊκός πόνος)
- δεv βοηθά στη γρηγορότερη αναπλήρωση ή στην ευκαμψία.
- δεν βελτιώνει το επίπεδο της φυσικής ικανότητας.
- δεν μας κάνει πιο δυνατούς ή στην πρόληψη των τραυματισμών. Tromaktiko
Όπως και να έχει πάντως, όπως αναφέρει το myfit.gr, δεν έχει αποδειχτεί -ακόμα- ότι η αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης:
- μειώνει τον μυϊκό πόνο της επόμενης ή μεθεπόμενης ημέρας (καθυστερημένος μυϊκός πόνος)
- δεv βοηθά στη γρηγορότερη αναπλήρωση ή στην ευκαμψία.
- δεν βελτιώνει το επίπεδο της φυσικής ικανότητας.
- δεν μας κάνει πιο δυνατούς ή στην πρόληψη των τραυματισμών. Tromaktiko
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
![TΡΟΜΑΞΑΜΕ: Διάσημες Ελληνίδες χωρίς ίχνος μακιγιάζ! Όταν οι κυρίες ξεχνούν το Make Up [photos]](https://images.newsnowgreece.com/81/817295/Tromaxame-diasimes-ellinides-xoris-ixnos-makigiaz-otan-oi-kyries-xexnoun-to-Make-Up-photos-1-124x78.jpg)
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ο Firefox ζητά δοκιμαστές για την εφαρμογή του στο ios
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
