2014-02-25 17:45:30
Η Ελένη Πετρουλάκη εκμυστηρεύτηκε τα μυστικά ομορφιάς της για ένα τέλειο σώμα.
«Για να φτιάξεις μια επίπεδη κοιλιά και να διώξεις το περιττό λίπος, δεν χρειάζεται να κάνεις συνεχώς κοιλιακούς.
Είναι μύθος πως οι κοιλιακοί σε κάνουν φέτες.
Οι πολλές επαναλήψεις στους κοιλιακούς ή ασκήσεις πλαγίων δεν καίνε το λίπος.
Η ιδανική λύση είναι σωστή διατροφή σε συνδυασμό με έντονη αερόβια άσκηση.
Το βάρος όμως που χάνουμε δεν προέρχεται μόνο από λίπος, γι' αυτό χρειάζονται και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης», εξήγησε στο Λοιπόν η γυμνάστρια.
Επίσης μίλησε και για την κυτταρίτιδα.
«Φτιάχνω μια πράσινη σαλάτα με ψητό ή βραστό κοτόπουλο που περιέχει μια κόκκινη καυτερή πιπεριά και μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορο.
Γενικά, αυτό που έχω να πω για την κυτταρίτιδα είναι ότι χρειάζεται ένας συνδυασμός.
Πρέπει να πίνεις 2-3 λίτρα νερό την ημέρα, να καταναλώνεις περισσότερα φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή και ν' ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή χωρίς λίπη».
πηγη
pestanea
«Για να φτιάξεις μια επίπεδη κοιλιά και να διώξεις το περιττό λίπος, δεν χρειάζεται να κάνεις συνεχώς κοιλιακούς.
Είναι μύθος πως οι κοιλιακοί σε κάνουν φέτες.
Οι πολλές επαναλήψεις στους κοιλιακούς ή ασκήσεις πλαγίων δεν καίνε το λίπος.
Η ιδανική λύση είναι σωστή διατροφή σε συνδυασμό με έντονη αερόβια άσκηση.
Το βάρος όμως που χάνουμε δεν προέρχεται μόνο από λίπος, γι' αυτό χρειάζονται και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης», εξήγησε στο Λοιπόν η γυμνάστρια.
Επίσης μίλησε και για την κυτταρίτιδα.
«Φτιάχνω μια πράσινη σαλάτα με ψητό ή βραστό κοτόπουλο που περιέχει μια κόκκινη καυτερή πιπεριά και μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορο.
Γενικά, αυτό που έχω να πω για την κυτταρίτιδα είναι ότι χρειάζεται ένας συνδυασμός.
Πρέπει να πίνεις 2-3 λίτρα νερό την ημέρα, να καταναλώνεις περισσότερα φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή και ν' ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή χωρίς λίπη».
πηγη
pestanea
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Έρχονται εξελίξεις στον Άρη
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
