2012-05-20 15:05:03
Φωτογραφία για Περπάτημα για να μειωθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
Ευεργετική είναι η μέτρια άσκηση για τους ανθρώπους με οικογενειακό ιστορικό στην υπέρταση.

Συγκεκριμένα, νέα έρευνα έδειξε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε αυτούς τους ανθρώπους κατά 26%. Οι ερευνητές εξέτασαν μία ομάδα 6278 ενηλίκων, ηλικίας 20 ως 80 ετών, από τους οποίους το 33% είχαν ένα γονιό με υπέρταση, για περίπου 5 χρόνια.

Τα υψηλά επίπεδα άσκησης συνδέθηκαν με 42% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οι συμμετέχοντες υπέρταση και τα χαμηλότερα επίπεδα άσκησης με 26% μικρότερο κίνδυνο. Στη διάρκεια της μελέτης 1545 συμμετέχοντες έπαθαν υπέρταση.

Αυτό που εντυπωσιάζει είναι ότι όσοι ασκούνταν αρκετά έχοντας επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό είχαν μόνο 16% μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από ότι όσοι γυμνάζονταν εξίσου αλλά δεν είχαν κανένα γονιό με παρόμοιο πρόβλημα.

Ακόμα όμως και η μέτρια άσκηση, όπως δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία μας.
schizas.com
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ NEWSNOWGR.COM
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΑΡΘΡΑ